你是否每年的新年目標都是 ”我要減肥成功”呢? 但為什麼你執行了一個又一個的減肥法,每一年卻又一直在重複同樣的循環呢?你可能會責備是自己意志力有問題才無法堅持下去,但事實上你是否想過並不是你自己的問題,而是你的觀念想法以及行動上的問題有所錯誤與迷思呢?本篇文章邀請到來自澳洲的註冊營養師Crystal來聊聊各種你必須知道有關減肥、食物、體重,熱門的問題、迷思以及正確觀念與心態,幫助你走出節食減肥的循環,學會用身心平衡的方式重新找回健康和自信!

妳覺得自己年齡不小了、代謝又差,重訓沒意義嗎?妳可能經歷身體的大變化、睡眠也不好,想改善自己的狀況?還是對於身材、外型感到壓力,不知道如何調適內心呢? 妮可Nicole是一位今年剛滿42歲,但是看起來超年輕又有火辣身材。在幾年前體脂肪38%的她,發現自己已經沒有辦法像年輕的時候,只是少吃幾餐或是只吃仙女餐就可以變瘦之後,就開始尋找各種方法想要變瘦⋯⋯