本篇文章邀請專業心理師來和你分享運動與心理互相影響的關係，要怎麼透過心理學來解決我們不想運動的心態，並且增加運動的動機還有保持運動的動力？

妳覺得自己年齡不小了、代謝又差，重訓沒意義嗎？妳可能經歷身體的大變化、睡眠也不好，想改善自己的狀況？還是對於身材、外型感到壓力，不知道如何調適內心呢？ 妮可Nicole是一位今年剛滿42歲，但是看起來超年輕又有火辣身材。在幾年前體脂肪38%的她，發現自己已經沒有辦法像年輕的時候，只是少吃幾餐或是只吃仙女餐就可以變瘦之後，就開始尋找各種方法想要變瘦⋯⋯

不管你是想達成健身目標，或者是感情、事業、生活上的目標的成敗，一個你必須要意識到，但平常可能很難察覺到或是根本不知道的一個心態，叫做「自我破壞」 ( self-sabotaging )。這篇文章會跟你分享什麼是自我破壞？我們為什麼會自我破壞？自我破壞有哪些行為？讓你跳脫自我破壞的惡性循環，幫助你邁向理想自己的九個方法。

Joce目前是住在澳洲的健身女孩，也是一名線上健身教練，但很難想像 Joce 過去也曾經歷過憂鬱，有過一段暴食甚至會催吐的黑暗低潮期

你是否曾被陌生人品頭論足、批評身材呢？或是被不認識的人說你腿粗、臉大，即便你的身體是健康的？

來自香港的健身女孩Leanne，從長達七年嚴重暴食症中完全康復，來看看她的心路歷程分享吧！

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