本篇文章邀請專業心理師來和你分享運動與心理互相影響的關係,要怎麼透過心理學來解決我們不想運動的心態,並且增加運動的動機還有保持運動的動力?
妳覺得自己年齡不小了、代謝又差,重訓沒意義嗎?妳可能經歷身體的大變化、睡眠也不好,想改善自己的狀況?還是對於身材、外型感到壓力,不知道如何調適內心呢? 妮可Nicole是一位今年剛滿42歲,但是看起來超年輕又有火辣身材。在幾年前體脂肪38%的她,發現自己已經沒有辦法像年輕的時候,只是少吃幾餐或是只吃仙女餐就可以變瘦之後,就開始尋找各種方法想要變瘦⋯⋯
不管你是想達成健身目標,或者是感情、事業、生活上的目標的成敗,一個你必須要意識到,但平常可能很難察覺到或是根本不知道的一個心態,叫做「自我破壞」 ( self-sabotaging )。這篇文章會跟你分享什麼是自我破壞?我們為什麼會自我破壞?自我破壞有哪些行為?讓你跳脫自我破壞的惡性循環,幫助你邁向理想自己的九個方法。
曼曼目前是一名台中的健身教練,也是一名健力與健美雙棲的選手,2019年中在成吉健力比賽榮獲第三名的佳績,年底在台灣IFBB健美賽中榮獲冠軍,成為力量與曲線兼具的女孩。曼曼雖然看起來小小隻的,但她散發出的強大力量,不只生理上,更是由內而外散發出的自信!現在充滿自信的她,過去也很沒有自信,曾經有過一段憂鬱的時期,盲目追逐各種瘦身方法,甚至也有吃得很飽再去催吐的經歷,⋯⋯
Joce目前是住在澳洲的健身女孩,也是一名線上健身教練,但很難想像 Joce 過去也曾經歷過憂鬱,有過一段暴食甚至會催吐的黑暗低潮期
你是否曾被陌生人品頭論足、批評身材呢?或是被不認識的人說你腿粗、臉大,即便你的身體是健康的?
來自香港的健身女孩Leanne,從長達七年嚴重暴食症中完全康復,來看看她的心路歷程分享吧!
不管是運動、備餐、任何你想建立的好習慣,或是想要提升做任何事情的動力,這篇分享都非常適合你!
你是否一直在意著體重機上的變化?面對數字的起伏常感到焦慮不安?在這樣的循環往復裡糾結打轉
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