妳覺得自己年齡不小了、代謝又差,重訓沒意義嗎?妳可能經歷身體的大變化、睡眠也不好,想改善自己的狀況?還是對於身材、外型感到壓力,不知道如何調適內心呢? 妮可Nicole是一位今年剛滿42歲,但是看起來超年輕又有火辣身材。在幾年前體脂肪38%的她,發現自己已經沒有辦法像年輕的時候,只是少吃幾餐或是只吃仙女餐就可以變瘦之後,就開始尋找各種方法想要變瘦⋯⋯

曼曼目前是一名台中的健身教練,也是一名健力與健美雙棲的選手,2019年中在成吉健力比賽榮獲第三名的佳績,年底在台灣IFBB健美賽中榮獲冠軍,成為力量與曲線兼具的女孩。曼曼雖然看起來小小隻的,但她散發出的強大力量,不只生理上,更是由內而外散發出的自信!現在充滿自信的她,過去也很沒有自信,曾經有過一段憂鬱的時期,盲目追逐各種瘦身方法,甚至也有吃得很飽再去催吐的經歷,⋯⋯

你有沒有過暴食的經驗呢?你是否曾經一次性塞下大量食物,過程中你不是享受而是單純渴望,直到肚子很不舒服才停止,然後吃完後滿滿罪惡感呢?我就是深受暴食所困長達六年的人,這篇文章將跟你分享:暴食到底是什麼?分享自己的暴食經驗,讓你知道有這症況不是只有你一個人而已;下篇文章則告訴你:為什麼會有暴食的發生,並教你如何克服暴食!