之前EP102和大家分享過《全人療癒》，這本書提到「內在小孩」這個概念，內在小孩在我們的生命中，默默扮演了非常重要的角色，每個人的心中都有像孩子一樣天真直接的一面，但也因為小時候曾經遇到受傷、破碎，這些記憶被深埋在心底，直到長大成人後還影響著我們生活，例如可能對某些事件產生特別大的情緒與反應，或者是難以突破的困難障礙等等，原因可能都是內在小孩的創傷沒有被看見、接納和療癒。今天我們特別邀請到一位推廣內在小孩療癒的身心靈老師賽琳娜Selina，將和我們分享內在小孩是什麼、內在小孩對我們的影響，以及如何療癒內在小孩的創傷，趕快和我們一起聆聽靈魂擺渡人Selena的故事吧。
嗨大家好，我是賽琳娜，我是一名催眠諮商師。過去我曾協助三百多位個案療癒內在小孩，與原生家庭和解；消除情緒陰影和童年制約的影響，重新建立正確的自我認知、自信自愛的生命觀、找到內在支持的力量以及工作生活的目標與動力。
從無神論者到靈魂擺渡人的旅途
我從小就是敏感體質，總覺得自己和別人不太一樣，雖然那時候還不能看到，但是我能感覺得到氣場和靈體。20歲時我經常卡到陰或是遇到鬼壓床，有一次普渡時，因為不了解習俗，不小心說出我是誰、住在哪裡，之後午睡時好兄弟就來找我，還有去KTV唱歌時，也會在手上寫南無阿彌陀佛，讓它們不要靠近我，很多師傅會告訴我帶天命要修行，但未知的領域總是令人害怕，我擔心修行後就會看見好兄弟，再聯想到過去看的恐怖片和鬼片，就更讓我害怕了。就這樣過了好幾年，直到30歲時我媽媽過世，這是我人生很重要的轉折，也是在那個時候，我察覺到自己的靈性開始覺醒。 當親近的人過世時，我們的體質會偏陰且帶喪，頻率和好兄弟、阿飄很接近，再加上我的體質敏感，如果我去醫院、火葬場、殯儀館這類地方，一定會被它們找去幫忙，因為它們能看到人類的氣場，有修行的人頭頂會是白色的光，這種人通常具有慈悲心，願意幫助它們，它們一旦發現，就會像是抓到救命稻草一樣全部聚過來。尤其在我媽媽過世的那段時間，我得了憂鬱症，為了讓自己走出低潮和傷痛，便開始學習佛法，我發覺自己不能再忽視和逃避這些事情，於是我試圖瞭解和學習，在因緣際會下我認識了我的身心靈老師，並向他學習催眠。 催眠對我的幫助很大，在媽媽過世時，我過度壓抑了自己的情緒，因為她的病無法治療，很年輕就離開了，所以我會在心裡安慰自己：媽媽沒有受病痛折磨是件好事，不需要太難過，另外一件神奇的事情是，大約在半年之前我已經有預知了，因為我心裡一直有聲音對我說「就算媽媽這時候走了，你也不要難過」，不停地重複這一句話，像是在給我心理準備，我後來才知道，其實這個聲音就是來自我的內在、潛意識，人的潛意識裡本來就藏有預知能力。之後我接受催眠，回到創傷發生的當下，將壓抑的情緒釋放出來後，才真的從憂鬱中走出來，我發現這是一個根本的療癒方法，因為情緒藏在潛意識裡，並不是我們腦袋認為我要開心，就能開心起來的。對我來說，療癒是一輩子的事情，我直到現在還是經常遇到憂鬱情緒，這不是一兩次催眠就可以解決的，反而要不斷地和情緒共處，調整自己與轉化自己。
無須害怕那些肉眼看不見的事物
以前當我不瞭解意識、能量時，會害怕好兄弟這類的靈體，但在學習佛法和催眠之後，其實那些靈體就只是意識，我遇到很多卡到陰、被糾纏或是靈擾的個案，大多是自己嚇自己，因為不瞭解才感到害怕，越害怕又越容易吸引到它們，其實它們只是希望你能幫忙，因為人死了之後還是保有執念，它以為自己還需要錢，所以才會說要燒金紙給冤親債主來解決問題。 我學佛時了解到許多佛法的觀念，但是唯有一件事我不能理解，佛法說唸觀世音菩薩，觀世音菩薩就會浮現在你眼前，但是我一直唸，觀世音菩薩也沒有出現在我面前，但直到我做了這麼多個案後，當我進入深度的催眠狀態，讓我的意識狀態連結到他們的意識，我真的有「看見」了，真正的「看見」必須進入到特定的意識維度裡，和屬於高頻率的神佛在同一頻率上，也就是我們用內在看見，利用松果體、眉心輪、第三眼看見，而不是用雙眼看見，比較像是一種感應。
內在小孩是什麼？
內在小孩是我們成長過程中，沒有被滿足的愛和匱乏，也是情緒的陰影，例如不開心、悲傷的情緒，或是遇到挫折、被責罵，這些都會留存在潛意識裡，而不會隨著時間流逝，並且無時無刻地影響現在的我們。內在小孩沒有被照顧的部分，會通過和其他人的相處過程去補償，也會用關係的投射引起我們的關注。因此，瞭解內在小孩，就可以更加認識自己，也可以瞭解情緒產生的真正的原因，可能與原生家庭、童年，或甚至霸凌事件有關，其實過去對現在莫大的影響，唯有徹底瞭解才能療癒我們自己和內在小孩，人生才能更順利。 必須瞭解內在小孩的理由是，我們在原生家庭遇到不同的創傷事件所產生的情緒陰影，會在潛意識形成制約或次人格，當然內在小孩也有正向的，但提到療癒和陰影時，會著重探索負面的部分。在社會中，無一不是關係，像是人際關係、情感關係、自我關係等等，內在小孩會投射在每一段關係裡面，而我們自己很難察覺，例如你和另一半吵架了，你一直以為是自己脾氣暴躁的緣故，或者是對方無法滿足你的情感需求，但是當你瞭解內在小孩後，會發現根本原因出自於原生家庭，比如小時候的你需要父母的安慰、陪伴，卻沒有得到滿足，於是把需求投射到另一半身上，希望他可以成為父母的角色，可是這是源自潛意識的需求，腦袋並沒有察覺到，會以為是情感關係出問題。
內在小孩只有一個嗎？還是有很多個呢？
內在小孩不會只有一個，可以想像成星座，星座有分太陽星座、上升星座、月亮星座等等，太陽星座就是我們會主要關注的那個星座，內在小孩也是一樣，我們會從最主要的內在小孩開始探索，通常他比較能記住創傷的事件，因為對他造成最強烈的情緒，例如某個創傷小孩的源頭，是因為小的時候不斷被否定，而我的個案經驗經過探索後，通常會有一個共同的結論是：原來過去一直不開心的事情，根本原因是記憶深處，或根本不記得的事情導致。內在小孩的概念出自心理學家榮格，而我們催眠師認為內在小孩就只是情緒，而這個情緒無時無刻都在產生，只要有一個不開心的事情，你就會產生一個情緒，所以一個人可以有一百個內在小孩。
內在小孩對我們的影響有哪些？
內在小孩會在關係中投射，可以觀察自己在工作中的表現，因為我們被教育要融入群體，不能以自我為中心，並且要配合、共感別人，於是當我們遇到問題時通常會歸因爲「被社會化」，但實際探索後才發現是內在小孩的原因。例如，家中有三個小孩，其中排行第二的小孩可能會有被忽略的感覺，會為了被看見，表現得最乖，以滿足父母的要求，長久下來很容易變成討好型人格，在人際關係、工作關係中下意識的討好別人，為了讓別人喜歡他，即便已經超過他的負荷量，仍無法拒絕別人的要求。他被「害怕沒有被看見」、「害怕被忽視」的恐懼牽制著，這些恐懼就是來自他的內在小孩，並不是他本人做錯了什麼。
這時應該要做的事情是：回到你的需求，從情緒看見需求，看見那些需要被照顧的地方。
療癒內在小孩的方式：(1)對話
療癒內在小孩分為對話和療癒兩個步驟，首先，和內在小孩對話，透過對話來療癒他、擁抱他、看見他，可以問一些很簡單的問題，像是「今天你開心嗎？」「今天你有什麼話想跟我說嗎？」當作是和小朋友聊天，只要你夠專注，不要懷疑自己，其實能夠感覺到內在小孩想跟你說什麼，書寫下來的好處是，不需要用腦袋作判斷，而且如果你持續在做這件事情，就會發現內在小孩表達的文字，和自己平時表達的方式是不一樣的。 對話方式：先把大腦關機，試著靜下心來，並開始對自己提問：「怎麼了？為什麼？你想要怎麼樣？現在好嗎？為什麼開心/不開心？」如果卡住的話，練習讓腦袋暫時不要主導，試著向內探尋。 如果你想接受療癒，也可以找催眠師協助，我們會進行童年回溯的催眠，回到創傷事件的當下，把深層的情緒釋放出來，不過需要特別注意的是，不是接受一次催眠就能徹底解決問題，一定要持續練習對話，否則可能很快地又回到原本的狀態，就像是你看了醫生，吃完藥覺得好多了，但還是維持不佳的生活習慣與忽視傷口，依舊無法康復。 對話日記是很好的工具，透過這樣的練習，把我們一次無法完成的，再挖掘更深、更完整，交給自己處理，自我療癒自我轉化，我只是一個引導和帶領的角色，我協助大家找到自我療癒的力量，而這份力量可以支持你自己。 對話日記可以把我們一次催眠無法完成的事情，挖掘得更深、更完整，也可以讓我們更好地察覺自己，在事件當中有什麼正向的改變，還可以很好的陪伴內在小孩，了解自己情緒、信念和能量的轉化。
療癒內在小孩的方式：(2)冥想
我們可以做「脈輪淨化冥想」，冥想時試著觀想自己的身體，有哪裡感到不舒服，因為內在會影響外在，身體的不舒服大部分都是情緒所致。人體的七個脈輪對應到不同的身體部位，以及相應的情緒，例如喉輪卡住，就代表平時有很多的話說不出口，有壓力所以喉輪才會卡住。 冥想時，觀想脈輪處有光，逆時針是清理，順時針是活絡能量，像是之前帶領烏克蘭的祈福冥想，連結宇宙的頻率，會聚焦在頂輪和眉心輪，頂輪是跟宇宙做連結，眉心輪則是開啟內在視覺的能力。
學習用腦，方向用心
學習心和腦的平衡很重要，學習型的的事物用頭腦，而方向型的事物用直覺，制定目標時，請相信直覺，不要相信頭腦，如果你用頭腦思考人生目標，很容易被框架限制住，你可能會希望自己要有幸福美滿的家庭、要有好的工作、要有房有車，但這些是「你以為的幸福」，為了不是自己的目標活得很辛苦，在忙碌大半生之後才發現自己並不快樂。用心、用直覺設定目標，只需要問自己「我快不快樂？」如果我是快樂的，那就不需要擔心，你的內在會無條件支持你，如果是用快樂、開心的心情做每一件事情，你的頻率就會是高頻的，也會吸引到資源與幫助到身邊。包括之前幾集提到的斷捨離話題，透過整理物品來感受自己對這個物品的感覺，如果是正向的就留下來，反之則可以勇敢的捨棄，斷捨離就是在鍛鍊我們平衡的能力，這樣的概念在生活中無處不在，從生活瑣事到人生大事，可以用在任何地方，只需要不斷訓練、傾聽內在直覺。 （延伸閱讀：迷惘時你的“心”就是生命的燈塔）
想送給大家的一段話
這是我曾經送給我自己的話，我也想要把這段送給大家。每個人的心中都住著一個孩子，我們努力適應社會，和自己拉扯，到最後終於把自己關起來；盡力去成為成熟的大人，但內心的孩子卻拒絕長大，想要保有單純的快樂和最初的樣子。而我們的腦袋只想逃避，生命中的創傷烙印在血肉裡，不碰就不會痛吧。我們對自己說 :「沒事的都過去了，只需要往前走就好。」說服了自己，卻無法真的放下，這些影響無不投射在生活與關係中的每一處。其實我們都知道，自己只是還沒準備好，有些事得自己去面對，有些路得自己走。
如果你願意，我願陪著你，一起擁抱傷痛，療癒內在小孩，與自己，與世界和解。
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