#115-從無神論者到成為靈魂擺渡人!療癒你的「內在小孩」,找回內在支持力量 / Selena
之前EP102和大家分享過《全人療癒》,這本書提到「內在小孩」這個概念,內在小孩在我們的生命中,默默扮演了非常重要的角色,每個人的心中都有像孩子一樣天真直接的一面,但也因為小時候曾經遇到受傷、破碎,這些記憶被深埋在心底,直到長大成人後還影響著我們生活,例如可能對某些事件產生特別大的情緒與反應,或者是難以突破的困難障礙等等,原因可能都是內在小孩的創傷沒有被看見、接納和療癒。今天我們特別邀請到一位推廣內在小孩療癒的身心靈老師賽琳娜Selina,將和我們分享內在小孩是什麼、內在小孩對我們的影響,以及如何療癒內在小孩的創傷,趕快和我們一起聆聽靈魂擺渡人Selena的故事吧。
嗨大家好,我是賽琳娜,我是一名催眠諮商師。過去我曾協助三百多位個案療癒內在小孩,與原生家庭和解;消除情緒陰影和童年制約的影響,重新建立正確的自我認知、自信自愛的生命觀、找到內在支持的力量以及工作生活的目標與動力。

從無神論者到靈魂擺渡人的旅途

我從小就是敏感體質,總覺得自己和別人不太一樣,雖然那時候還不能看到,但是我能感覺得到氣場和靈體。20歲時我經常卡到陰或是遇到鬼壓床,有一次普渡時,因為不了解習俗,不小心說出我是誰、住在哪裡,之後午睡時好兄弟就來找我,還有去KTV唱歌時,也會在手上寫南無阿彌陀佛,讓它們不要靠近我,很多師傅會告訴我帶天命要修行,但未知的領域總是令人害怕,我擔心修行後就會看見好兄弟,再聯想到過去看的恐怖片和鬼片,就更讓我害怕了。就這樣過了好幾年,直到30歲時我媽媽過世,這是我人生很重要的轉折,也是在那個時候,我察覺到自己的靈性開始覺醒。

當親近的人過世時,我們的體質會偏陰且帶喪,頻率和好兄弟、阿飄很接近,再加上我的體質敏感,如果我去醫院、火葬場、殯儀館這類地方,一定會被它們找去幫忙,因為它們能看到人類的氣場,有修行的人頭頂會是白色的光,這種人通常具有慈悲心,願意幫助它們,它們一旦發現,就會像是抓到救命稻草一樣全部聚過來。尤其在我媽媽過世的那段時間,我得了憂鬱症,為了讓自己走出低潮和傷痛,便開始學習佛法,我發覺自己不能再忽視和逃避這些事情,於是我試圖瞭解和學習,在因緣際會下我認識了我的身心靈老師,並向他學習催眠。

催眠對我的幫助很大,在媽媽過世時,我過度壓抑了自己的情緒,因為她的病無法治療,很年輕就離開了,所以我會在心裡安慰自己:媽媽沒有受病痛折磨是件好事,不需要太難過,另外一件神奇的事情是,大約在半年之前我已經有預知了,因為我心裡一直有聲音對我說「就算媽媽這時候走了,你也不要難過」,不停地重複這一句話,像是在給我心理準備,我後來才知道,其實這個聲音就是來自我的內在、潛意識,人的潛意識裡本來就藏有預知能力。之後我接受催眠,回到創傷發生的當下,將壓抑的情緒釋放出來後,才真的從憂鬱中走出來,我發現這是一個根本的療癒方法,因為情緒藏在潛意識裡,並不是我們腦袋認為我要開心,就能開心起來的。對我來說,療癒是一輩子的事情,我直到現在還是經常遇到憂鬱情緒,這不是一兩次催眠就可以解決的,反而要不斷地和情緒共處,調整自己與轉化自己。 

無須害怕那些肉眼看不見的事物

以前當我不瞭解意識、能量時,會害怕好兄弟這類的靈體,但在學習佛法和催眠之後,其實那些靈體就只是意識,我遇到很多卡到陰、被糾纏或是靈擾的個案,大多是自己嚇自己,因為不瞭解才感到害怕,越害怕又越容易吸引到它們,其實它們只是希望你能幫忙,因為人死了之後還是保有執念,它以為自己還需要錢,所以才會說要燒金紙給冤親債主來解決問題。
我學佛時了解到許多佛法的觀念,但是唯有一件事我不能理解,佛法說唸觀世音菩薩,觀世音菩薩就會浮現在你眼前,但是我一直唸,觀世音菩薩也沒有出現在我面前,但直到我做了這麼多個案後,當我進入深度的催眠狀態,讓我的意識狀態連結到他們的意識,我真的有「看見」了,真正的「看見」必須進入到特定的意識維度裡,和屬於高頻率的神佛在同一頻率上,也就是我們用內在看見,利用松果體、眉心輪、第三眼看見,而不是用雙眼看見,比較像是一種感應。 

內在小孩是什麼?

內在小孩是我們成長過程中,沒有被滿足的愛和匱乏,也是情緒的陰影,例如不開心、悲傷的情緒,或是遇到挫折、被責罵,這些都會留存在潛意識裡,而不會隨著時間流逝,並且無時無刻地影響現在的我們。內在小孩沒有被照顧的部分,會通過和其他人的相處過程去補償,也會用關係的投射引起我們的關注。因此,瞭解內在小孩,就可以更加認識自己,也可以瞭解情緒產生的真正的原因,可能與原生家庭、童年,或甚至霸凌事件有關,其實過去對現在莫大的影響,唯有徹底瞭解才能療癒我們自己和內在小孩,人生才能更順利。
必須瞭解內在小孩的理由是,我們在原生家庭遇到不同的創傷事件所產生的情緒陰影,會在潛意識形成制約或次人格,當然內在小孩也有正向的,但提到療癒和陰影時,會著重探索負面的部分。在社會中,無一不是關係,像是人際關係、情感關係、自我關係等等,內在小孩會投射在每一段關係裡面,而我們自己很難察覺,例如你和另一半吵架了,你一直以為是自己脾氣暴躁的緣故,或者是對方無法滿足你的情感需求,但是當你瞭解內在小孩後,會發現根本原因出自於原生家庭,比如小時候的你需要父母的安慰、陪伴,卻沒有得到滿足,於是把需求投射到另一半身上,希望他可以成為父母的角色,可是這是源自潛意識的需求,腦袋並沒有察覺到,會以為是情感關係出問題。 

內在小孩只有一個嗎?還是有很多個呢?

內在小孩不會只有一個,可以想像成星座,星座有分太陽星座、上升星座、月亮星座等等,太陽星座就是我們會主要關注的那個星座,內在小孩也是一樣,我們會從最主要的內在小孩開始探索,通常他比較能記住創傷的事件,因為對他造成最強烈的情緒,例如某個創傷小孩的源頭,是因為小的時候不斷被否定,而我的個案經驗經過探索後,通常會有一個共同的結論是:原來過去一直不開心的事情,根本原因是記憶深處,或根本不記得的事情導致。內在小孩的概念出自心理學家榮格,而我們催眠師認為內在小孩就只是情緒,而這個情緒無時無刻都在產生,只要有一個不開心的事情,你就會產生一個情緒,所以一個人可以有一百個內在小孩。 

內在小孩對我們的影響有哪些?

內在小孩會在關係中投射,可以觀察自己在工作中的表現,因為我們被教育要融入群體,不能以自我為中心,並且要配合、共感別人,於是當我們遇到問題時通常會歸因爲「被社會化」,但實際探索後才發現是內在小孩的原因。例如,家中有三個小孩,其中排行第二的小孩可能會有被忽略的感覺,會為了被看見,表現得最乖,以滿足父母的要求,長久下來很容易變成討好型人格,在人際關係、工作關係中下意識的討好別人,為了讓別人喜歡他,即便已經超過他的負荷量,仍無法拒絕別人的要求。他被「害怕沒有被看見」、「害怕被忽視」的恐懼牽制著,這些恐懼就是來自他的內在小孩,並不是他本人做錯了什麼。

這時應該要做的事情是:回到你的需求,從情緒看見需求,看見那些需要被照顧的地方。

療癒內在小孩的方式:(1)對話

療癒內在小孩分為對話和療癒兩個步驟,首先,和內在小孩對話,透過對話來療癒他、擁抱他、看見他,可以問一些很簡單的問題,像是「今天你開心嗎?」「今天你有什麼話想跟我說嗎?」當作是和小朋友聊天,只要你夠專注,不要懷疑自己,其實能夠感覺到內在小孩想跟你說什麼,書寫下來的好處是,不需要用腦袋作判斷,而且如果你持續在做這件事情,就會發現內在小孩表達的文字,和自己平時表達的方式是不一樣的。
對話方式:先把大腦關機,試著靜下心來,並開始對自己提問:「怎麼了?為什麼?你想要怎麼樣?現在好嗎?為什麼開心/不開心?」如果卡住的話,練習讓腦袋暫時不要主導,試著向內探尋。

如果你想接受療癒,也可以找催眠師協助,我們會進行童年回溯的催眠,回到創傷事件的當下,把深層的情緒釋放出來,不過需要特別注意的是,不是接受一次催眠就能徹底解決問題,一定要持續練習對話,否則可能很快地又回到原本的狀態,就像是你看了醫生,吃完藥覺得好多了,但還是維持不佳的生活習慣與忽視傷口,依舊無法康復。
對話日記是很好的工具,透過這樣的練習,把我們一次無法完成的,再挖掘更深、更完整,交給自己處理,自我療癒自我轉化,我只是一個引導和帶領的角色,我協助大家找到自我療癒的力量,而這份力量可以支持你自己。
對話日記可以把我們一次催眠無法完成的事情,挖掘得更深、更完整,也可以讓我們更好地察覺自己,在事件當中有什麼正向的改變,還可以很好的陪伴內在小孩,了解自己情緒、信念和能量的轉化。 

療癒內在小孩的方式:(2)冥想

我們可以做「脈輪淨化冥想」,冥想時試著觀想自己的身體,有哪裡感到不舒服,因為內在會影響外在,身體的不舒服大部分都是情緒所致。人體的七個脈輪對應到不同的身體部位,以及相應的情緒,例如喉輪卡住,就代表平時有很多的話說不出口,有壓力所以喉輪才會卡住。
冥想時,觀想脈輪處有光,逆時針是清理,順時針是活絡能量,像是之前帶領烏克蘭的祈福冥想,連結宇宙的頻率,會聚焦在頂輪和眉心輪,頂輪是跟宇宙做連結,眉心輪則是開啟內在視覺的能力。 

學習用腦,方向用心

學習心和腦的平衡很重要,學習型的的事物用頭腦,而方向型的事物用直覺,制定目標時,請相信直覺,不要相信頭腦,如果你用頭腦思考人生目標,很容易被框架限制住,你可能會希望自己要有幸福美滿的家庭、要有好的工作、要有房有車,但這些是「你以為的幸福」,為了不是自己的目標活得很辛苦,在忙碌大半生之後才發現自己並不快樂。用心、用直覺設定目標,只需要問自己「我快不快樂?」如果我是快樂的,那就不需要擔心,你的內在會無條件支持你,如果是用快樂、開心的心情做每一件事情,你的頻率就會是高頻的,也會吸引到資源與幫助到身邊。包括之前幾集提到的斷捨離話題,透過整理物品來感受自己對這個物品的感覺,如果是正向的就留下來,反之則可以勇敢的捨棄,斷捨離就是在鍛鍊我們平衡的能力,這樣的概念在生活中無處不在,從生活瑣事到人生大事,可以用在任何地方,只需要不斷訓練、傾聽內在直覺。 (延伸閱讀:迷惘時你的“心”就是生命的燈塔

想送給大家的一段話

這是我曾經送給我自己的話,我也想要把這段送給大家。每個人的心中都住著一個孩子,我們努力適應社會,和自己拉扯,到最後終於把自己關起來;盡力去成為成熟的大人,但內心的孩子卻拒絕長大,想要保有單純的快樂和最初的樣子。而我們的腦袋只想逃避,生命中的創傷烙印在血肉裡,不碰就不會痛吧。我們對自己說 :「沒事的都過去了,只需要往前走就好。」說服了自己,卻無法真的放下,這些影響無不投射在生活與關係中的每一處。其實我們都知道,自己只是還沒準備好,有些事得自己去面對,有些路得自己走。

如果你願意,我願陪著你,一起擁抱傷痛,療癒內在小孩,與自己,與世界和解。

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