在社群上展現陽光、自信活力,同時身兼台灣品牌Hotsauce創辦人、健身教練、瑜伽老師、KOL等多重身份精彩生活的才華少女-Patty,在熱愛挑戰自我極限,加上完美主義的個性下,年紀輕輕造就許多成就,卻也因此經歷恐慌症、運動成癮、害怕進食、催吐⋯⋯等不為人知的一面。在這次的人物訪談中,Patty將和你分享,她是如何從不快樂地壓抑自己、討厭自己,走上健心之路開始聆聽身心的聲音,重新擁抱、感謝自己,並且創造出自己獨特的故事、激勵更多的女性:忠於自己、擁抱自己,你就是最美的!

Patty的個人介紹

我是派蒂Patty,Hotsauce TW的品牌創辦人和設計師。

同時也是健身教練和瑜珈老師。

我非常熱愛挑戰自我,興趣是:沙板、衝浪、潛水、滑板。

現在看起來陽光有自信的Patty,其實過去也有過很自卑的時候,你是如何轉自卑為自信呢?

我的自卑其實是來自於過高的標準,和完美主義。雖然給予自己期望是好的,他可以讓你有動力去激勵你完成許多事,但是當你的「每一件事情」,都給自己過高的標準,甚至好像你故意讓自己每一件事都無法達標時,你就會因為無法達標,而不斷苛責自己,對自己產生無止盡的失望。例如你在運動設定了希望能跑完一個馬拉松,但當你太執著於達成結果,就會忽略中間的過程。這樣長期的負面循環,讓我開始有了自卑的心態。後來有一本書叫做『從自我苛責中解放』,改變了我很多。這本書說:你的腦中會有一個『你不夠好』的聲音會一直不斷循環播放,但是其實你可以意識到他,接著按下暫停。它讓我開始懂得好好享受過程中的美好,提醒我自己:「別因為想急著進站,而錯過了旅途中的美好。延伸閱讀:不需費力追求更完美的自己,而是找回「完整」的自己!活出你的原廠設定!

Patty曾經的恐慌症是如何發生的?

在就讀大學實踐服裝系的時候,我們有一個很重要的服裝週。在服裝週的時期,我經常會感覺身體沒了、健康沒了、錢沒了、朋友沒了,什麼都沒了的狀態,壓力很大的情況下就開始發生恐慌症。恐慌症有很多病發的特徵,我的病發特徵是會不斷的心悸和胸悶,最誇張的時候是感覺一整天,心臟都好像是被掐著的感覺,沒有辦法好好呼吸、很不舒服。另外情緒也很難控管,只是一件小事都能一瞬間就崩潰、爆哭而無法停止,就像是月經來心情不好乘上一百倍的嚴重程度。 當時我不曉得那是恐慌症,只是以為自己是因為壓力大、很常party、喝太多的關係,很擔心自己是不是喝到壞掉(笑)。但我覺得會發生這些事情,都是自己給自己的。沒有人曾經要求你一定要做到什麼樣子,但是你太過度要求你自己一定要完美。有時候太要求完美,還會導致你進度落後很多。

如何化解恐慌症?

當時醫生跟我說藥物只能幫助你短暫的好,你必須要找到自己的方式紓壓或是解決源頭。從小就很好動的我發現,運動是唯一當時能夠幫助到我的方式,唯有在運動時我可以離開這個世界,可以很享受當下忘卻一切的煩惱。那對我來說才是真正快樂的藥。而那時恐慌症也在服裝週結束之後就好了,所以說找到壓力的根源、去解決他才是根本之道。而後來我也是踏上了健心之路,才完全解決了恐慌症這件事。

雖然運動是你的心靈解藥,那它又是如何變成了你的毒藥呢?

我熱愛挑戰自己,也熱愛運動產生的多巴胺,也很喜歡挑戰極限、爆汗的感覺。我知道我在運動的時候,身體一直在進步,我因為太過享受與熱愛這樣的感覺,導致我在沒有運動的一天,就是最痛苦的一天。在前期比較像是運動成癮症,後期比較是處在自我苛責的狀態,我沒辦法接受自己需要休息,當我看到鏡子中沒有運動的自己,就會苛責她,對她說:『你是個懶惰的廢物。你怎麼這麼不完美?』我甚至認為自己應該要有某種程度的運動表現,我不允許自己失敗、生病,甚至也不允許自己攝取足夠的食物,在沒有訓練的時候甚至還會認為自己不應該覓食,甚至在催吐完之後才會安心⋯⋯,我覺得自己有這樣的想法和行為真的是壞掉了(笑)。我自己是熱愛運動而成癮,但有些人是因為透過運動減重,她本身並沒有很享受運動這件事,去了健身房並不享受、但沒有去的時候又會有罪惡感。我覺得休息跟放鬆其實是最重要的訓練,就像你身體沒有好好睡覺,隔天就沒辦法好好應戰。有時候你必須好好聆聽身體的聲音。

運動成癮的狀態,如何健心去找到和放鬆休息之間的平衡?

在曾經歷過月經一年都沒有來的時候,我意識到這一切都該停止。於是我開始找出這些結,想要去解開他們。我開始接觸到冥想,每天做瑜伽的練習,開始往內心走去。我發現身體的覺知更加明顯了,會非常清楚自己的狀態,能夠開啟與身體的連結感。包括你哪裡不太舒服、需要什麼樣的東西或食物。有時候我甚至會感覺到身體很想要被按摩,然後我就會帶他去按摩,他就會很開心(笑)。我現在每天早上早起的時候,都會躺在床上先跟自己的身體說聲早安,然後將全身都掃描一遍,掃瞄完之後我就會問自己的身體說:『那妳準備起床了嗎?』他會說:『恩!準備好了』接著我就會跟他說:『那我們一起準備迎接這美好的一天!』那這天就會是美好的一天!你會帶著覺知在過一天,這樣的一天就會感覺是非常真實的在活著。睡前我也會有一個感恩的儀式,想著今天發生的事情,並且由衷的覺得感謝。
我曾經在一個女性的課程中探索了自己,我看見了我自己的身體其實有多麽委屈,甚至她的這些委屈都不願意讓我知道,因為他不願意讓我失望,她其實默默地為我做了好多好多事情,我卻一直不斷批評她,都沒有好好肯定與感謝過她。所以當我知道的當下,我釋放了所有壓抑緊繃的情緒,放聲大哭並且擁抱了她,緊緊地抱住了她。自從那次開始,我試著想要跟自己和好,但其實他並不會馬上就想要跟你和好的,畢竟你欺負他這麼久了(笑)。於是我開始會聆聽他的聲音,開始會感謝他,把責備變成了鼓勵,跟他說:『我們今天能夠做到這樣,真的很棒!』或者是給自己一個舒適、有彈性的目標,而不是一定非得怎樣才好的目標,並且開始把休息當作最好的訓練。

與食物之間的關係轉變

我曾經不允許自己進食,在吃東西的時候也吃得很快。後來我開始會在飯前做感恩,我才發現其實我們很幸福欸!食物是我們攝取能量的一種方式,而我們現在居然有那麼多的選擇可以攝取能量!那我就會告訴自己的身體說:『我們要打開心房,去迎接這些很棒的能量!』所以我就開始一點一滴的改變我和食物之間的關係。

同時創業擔任品牌設計師、還有健身教練和瑜珈老師的身份,是什麼樣的信念、態度和熱情,引領Patty能夠像這樣無懼地追逐理想,成為現在的自己?

我覺得每個身份都是點燃我生命故事的火花。很多人會問我:『你到底怎麼敢去做這些事情?你怎麼敢創業?你怎麼敢那麼大膽的去過這樣的生活?』但我從來不理解這個問題為什麼要存在。因為這是你的人生欸!我不懂有什麼好怕的?你的人生故事就只寫這麼一次,你不好好寫你自己的故事,你還去抄別人的故事幹嘛?我是很認真的在寫我的故事,所以很多人才會覺得說:『喔~?!有這樣的故事可以寫喔?』因為他們都在抄作業啊!或是在跟著別人的人生範本走,然後還會覺得超故事抄得很辛苦這樣,我就會覺得:「這是在幹嘛阿?你的故事請自己好好寫好不好?沒有人能夠幫你寫故事,只有你自己能寫,結果你還要用抄的嗎?」有些人可能會有的問題是:「好,我想要好好寫,但我不知道要寫什麼。」那應該就是你跟你自己不熟吧!你都跟自己不熟了,要如何活出最真實的你?如果你跟你自己很熟的時候,你就會知道自己想要什麼。或者是你自己本來就知道,但你並沒有留意他。例如你在畫畫的時候感覺非常的快樂,但你就只是覺得,畫畫就只是在畫畫,並沒有任何的可能性可以發生。然而可能性都是可以被創造的,你必須要自己去真正行動與實驗,你才能知道他可以變成什麼模樣。 

我不想要有太多的如果,因此有什麼事情我想做我就會去做,而且是狂熱的在做。我想就是和自己越熟,你越知道自己要幹嘛的時候,一切都會很理所當然,就能活出那個最真的妳。

為什麼你會創立品牌Hotsauce?可以跟大家分享你身兼設計師和創辦人,一路以來的心路歷程嗎?

我想透過自己的專業和興趣來讓所有女人們知道:「你們都是最美的!每一個你都是如此的獨特和美麗!」這個品牌的精神就是”自信就是最美的”,而自信來自於:完全的了解自己,並在那之後擁抱自我,詮釋出的光芒。我面臨過創業、拆夥,又重新創業,自己學習寫企劃書,得到投資人的親睞,成功募資到資金。也經歷過許多被騙、活動、演講等等,太多酸甜苦辣的過程,但也讓生活因此變得更豐富。會這麼想要堅持創業的原因在於,我在創業的過程中發現自己原來是有力量可以鼓勵、改變別人的。因為當時有很多女生不敢在海邊穿泳裝。而我設計的泳裝是絕對不會有『波波up』這件事情,因為我覺得穿泳衣一定要有厲害的胸的這個出發點是非常不對的,誰說我一定要胸這麼大我才可以在海邊玩耍?每一個女生天生下來都是如此的美麗,為什麼我一定要符合某一種形象而改變我自己原本的樣子,才可以做我本來就可以做的事情呢?所以那時候我們就收到了很多女生的私訊,原本不敢穿泳裝的他們,穿了Houtsauce的泳裝到海邊之後甚至還被稱讚,從此覺得人生變得不一樣了。我那時候才深刻的感受到,自己竟然有力量去改變一個人,這一切都非常的不可思議,最重要的是我還是在做著自己喜歡的事情。我只覺得很感激自己能有這樣子的機會,鼓勵他人卻同時做著自己愛的事,好像一位魔法師一樣,非常地感謝。我想讓更多更多的女人們知道,他們有多美。外型有太多種了,但是真正的美是來自於內在散發出來的。

Patty曾經有在主流的美的價值觀中迷失嗎?後來你是如何肯定、綻放自己獨特的美?

有,我曾經有過不斷地盲從流行中的『白、瘦、甜美』,但追求的過程中,心越來越累,好像自己永遠都不夠白、不夠瘦、不夠甜美,而且也總把一切的負面結果都歸因於外貌。後來我開始專注於自己的夢想和真正想做的事情上時,我根本沒有空去追隨那些外在定義的美。我反而在我認真做每件事情的時候,覺得自己認真的樣子好美!也才發現由內而外的美才是最美的,領悟到: 

當你渴望被外界認可,是因為不夠自我肯定;自我肯定不夠,是因為不知道怎麼給予肯定;不知道怎麼給予肯定,就是因為不夠了解自己。

就像你其實是一朵花時,如果你硬想要把自己裝進一個圓形的模子中,你就必須要把花瓣拔去,不然你就會卡住。但是當你拔掉了自己的花瓣,你其實會很不快樂,因為你正在失去自己原本的樣子。而大多的人都只專注在想要符合那個圓形的模子,卻不是看看自己其實是一朵花。

想送給大家的一句話和一段話?

『用心生活的一天,就是最美好的一天』

其實就是活在當下的概念。你的人生沒有目的,因為旅程本身就是目的,別因急著進站而錯過了旅途上的風景啊!
✉️:pattycakeyum1019@gmail.com
IG:【@pattycake_yum】@Pattycake_fit】
【@Hotsauce_tw

⭐️【結語】

Patty在完美主義、熱愛挑戰自我和極限的個性下,雖然成就了很多的事情,卻也因而給自己過高、無法達標的標準,不斷批判、討厭自己,因此陸陸續續有過恐慌症、運動成癮還有月經失調的狀態。這些經歷都讓他開始意識到自己的不對勁,檢視自己的想法和行為,和上一集我們與蘇心理師聊到過度追求與過度努力這件事,就在於我們太重視陽性能量,忽視了陰性能量。於是patty也透過接觸瑜伽、冥想,開始嘗試走近自己的內心,平衡陰性的能量,聆聽身心的聲音,了解自己的身體其實累積了很大的壓力和委屈,才得以釋放自己壓抑的所有情緒,到現在能夠好好的每天感謝自己的身體,感謝食物的美好能量,努力讓自己快樂的活在每一個當下,才讓自己一步一步地脫離過度苛責自己的負面循環。
我自己也非常喜歡patty認真生活、勇敢活出自己想要的人生的樣子!特別喜歡他說的,可能會打臉很多人的一句話:『這是你自己唯一一次的人生,你應該要好好認真寫你自己的故事,而不是去抄別人的故事,還抄得很辛苦很不快樂。』有些人想寫自己的故事卻不知道要寫什麼的時候,也可能是因為不夠了解自己,跟自己不夠熟。聆聽自己身體的聲音,就是要去瞭解你自己在做什麼事情、在什麼樣的環境下是覺得最快樂舒適的?用情緒去引導自己,去聆聽自己內在的權威,相信自己能夠創造出很多的可能性,能夠活出自己最真實快樂的樣子。
Patty也曾經追求過主流的審美樣貌,但因為那不是自己真實的樣子,追求的很辛苦。最後反而是在自己很認真追求夢想、認真做事的時候,發現自己在認真的狀態下最美。也領悟到:當你渴望被外界認可,是因為不夠自我肯定;自我肯定不夠,是因為不知道怎麼給予肯定;不知道怎麼給予肯定,就是因為不夠了解自己。

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