你聽過「昆達里尼瑜伽」嗎？它被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽！它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統，幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱，並提供我們擁有活力與覺知力，去面對各種挑戰的現代生活，是適合所有人、十分容易上手入門、又有極大平衡身心靈效果的瑜珈練習！這集節目邀請了昆達里尼瑜伽老師-謙謙，來和我們分享這個在台灣鮮為人知的瑜珈的神秘面紗！
謙謙老師的個人介紹
大家好，我是謙謙，之前在航空公司，服務了九年，現在是一位昆達里尼瑜伽的老師，音響代購公司的合夥人，也是一位全職媽媽
當初為何會從人人稱羨的空服員轉而成為昆達里尼瑜伽老師？
過了九年日夜顛倒的日子，身體出了很多狀況，當時最大的願望，就是希望能夠睡到自然醒，再加上公司的升訓，和我預想的，有很大的差距，就決定先離職好好養身體休養半年，本來想去參加瑜珈教培，後來懷孕，孕期的不舒服，讓我只能臥床在家，有了孩子，每天都在育兒的瑣碎生活中度過，一度都忘了自己是誰，想起了我最愛的瑜珈，開始扛著孩子去上媽媽寶寶瑜珈，有次在網路上發現馬雅曆的課程，老師也有在教瑜珈課，莫名地深受吸引，從台中搭高鐵到台北上課，當時完全沒聽過昆達里尼瑜伽，課堂上卻深受觸動，上了三堂常規課後，我的老師就鼓勵我，直接去上教培，他說這是我內在的渴望！
做到目前你認為它帶給你什麼樣神奇的效果的禮物？
他帶給我各方面的豐盛，去除我從小的不安和焦慮，在關係上更是和諧，不管是和家人，親子，婚姻，朋友都相處得很融洽，不是靠著壓抑自己，而是只要放鬆就可以達到，身體上也是擴展許多，以前的胸悶，胃酸逆流都消失了！另外在生活中也多了很多共時性，腦袋想到什麼，很快地就會出現在我的身邊。還記得師訓的時候，有一天晚上夢到Yoji Bhajan大師來到我的房間，慈祥地看著我微笑，很受鼓舞，感覺自己被看見了。每次調頻後，都會讓我自己進入另一個狀態，很多的疑問都在調頻後消失。
昆達里尼瑜珈的緣由和歷史？可以帶給我們的效益？
它是一種秘傳的瑜珈，這些知識是靠著口耳相傳而留下來，在古代只有皇宮貴族可以練習，直到1969年Yoji Bhajan大師開始公開傳授，是利用呼吸，體位，手印，梵唱，專注點來鍛鍊我們的身體和心智。和其他瑜伽不同的地方在於它不僅僅是訓練身體，更是鍛鍊我們的心智，在一次次重複的動作中，去超越自己！昆達里尼瑜伽其實是一種身心的科學，它可以幫助我們平衡腺體，強化神經系統，擴大肺活量，淨化血液，帶來身心靈的平衡，和內在的平靜。
做一次完整的昆達里尼瑜伽，大致的流程與操作模式是怎麼樣的呢？
完整的常規課會包含，調頻，暖身，功法，大休息，冥想，唱誦永恆的陽光來結束課程。 一開始會做調頻，就像聽廣播一樣，調整到正確的頻道，才能聽得清楚，也有點像通關密語，透過調頻來和宇宙的神性連結，並且喚醒我們內在的神性。唱誦ONG NAMO GURU DEV NAMO三遍，去調整我們自身的頻率，讓我們進入黃金連結，招喚我們生生世世的老師，來守護我們的練習！Mantra本身就是種高頻的振動，單獨唱誦也可以，連結無限的智慧和連結你內在的智慧，我個人覺得會讓我更平靜，更專注
為什麼在做昆達里尼瑜伽的時候，大家都會穿白衣服、包白頭巾？
白色是可以包含所有的顏色，是擴張放射的，天然材質的白色衣服可以將光環在更擴大18英吋，約46cm，他會保護你遠離他人的情緒和投射，有保護氣場的效果！很推薦大家平常在練習時，也可以穿著天然材質的白色衣服練習，會讓你的電磁場更擴展，如果覺得心情低落的時候，可以穿著全白的服飾，去曬曬太陽，可以趕走心情上的烏雲。
相信你內在的神性，你和宇宙的神性是合一的，不是分離的，你擁有最原初的能量，只要你願意往內探索
立刻開始吧，你會驚訝於昆達里尼瑜伽的簡單和速效，放掉頭腦，用你的心去感受吧！
歡迎追蹤粉絲專頁：謙謙Taj kavalya kaur，裡面有一些冥想和暖身的影片。也歡迎加入課程，90分鐘完整的練習，帶領你去體驗你內在的神性，9/22會開始新一期，奇蹟豐盛的功法！
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