你聽過「昆達里尼瑜伽」嗎?它被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽!它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統,幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱,並提供我們擁有活力與覺知力,去面對各種挑戰的現代生活,是適合所有人、十分容易上手入門、又有極大平衡身心靈效果的瑜珈練習!這集節目邀請了昆達里尼瑜伽老師-謙謙,來和我們分享這個在台灣鮮為人知的瑜珈的神秘面紗!

謙謙老師的個人介紹

大家好,我是謙謙,之前在航空公司,服務了九年,現在是一位昆達里尼瑜伽的老師,音響代購公司的合夥人,也是一位全職媽媽

當初為何會從人人稱羨的空服員轉而成為昆達里尼瑜伽老師?

過了九年日夜顛倒的日子,身體出了很多狀況,當時最大的願望,就是希望能夠睡到自然醒,再加上公司的升訓,和我預想的,有很大的差距,就決定先離職好好養身體休養半年,本來想去參加瑜珈教培,後來懷孕,孕期的不舒服,讓我只能臥床在家,有了孩子,每天都在育兒的瑣碎生活中度過,一度都忘了自己是誰,想起了我最愛的瑜珈,開始扛著孩子去上媽媽寶寶瑜珈,有次在網路上發現馬雅曆的課程,老師也有在教瑜珈課,莫名地深受吸引,從台中搭高鐵到台北上課,當時完全沒聽過昆達里尼瑜伽,課堂上卻深受觸動,上了三堂常規課後,我的老師就鼓勵我,直接去上教培,他說這是我內在的渴望!

做到目前你認為它帶給你什麼樣神奇的效果的禮物?

他帶給我各方面的豐盛,去除我從小的不安和焦慮,在關係上更是和諧,不管是和家人,親子,婚姻,朋友都相處得很融洽,不是靠著壓抑自己,而是只要放鬆就可以達到,身體上也是擴展許多,以前的胸悶,胃酸逆流都消失了!另外在生活中也多了很多共時性,腦袋想到什麼,很快地就會出現在我的身邊。還記得師訓的時候,有一天晚上夢到Yoji Bhajan大師來到我的房間,慈祥地看著我微笑,很受鼓舞,感覺自己被看見了。每次調頻後,都會讓我自己進入另一個狀態,很多的疑問都在調頻後消失。

昆達里尼瑜珈的緣由和歷史?可以帶給我們的效益?

它是一種秘傳的瑜珈,這些知識是靠著口耳相傳而留下來,在古代只有皇宮貴族可以練習,直到1969年Yoji Bhajan大師開始公開傳授,是利用呼吸,體位,手印,梵唱,專注點來鍛鍊我們的身體和心智。和其他瑜伽不同的地方在於它不僅僅是訓練身體,更是鍛鍊我們的心智,在一次次重複的動作中,去超越自己!昆達里尼瑜伽其實是一種身心的科學,它可以幫助我們平衡腺體,強化神經系統,擴大肺活量,淨化血液,帶來身心靈的平衡,和內在的平靜。

做一次完整的昆達里尼瑜伽,大致的流程與操作模式是怎麼樣的呢?

完整的常規課會包含,調頻,暖身,功法,大休息,冥想,唱誦永恆的陽光來結束課程。
一開始會做調頻,就像聽廣播一樣,調整到正確的頻道,才能聽得清楚,也有點像通關密語,透過調頻來和宇宙的神性連結,並且喚醒我們內在的神性。唱誦ONG NAMO GURU DEV NAMO三遍,去調整我們自身的頻率,讓我們進入黃金連結,招喚我們生生世世的老師,來守護我們的練習!Mantra本身就是種高頻的振動,單獨唱誦也可以,連結無限的智慧和連結你內在的智慧,我個人覺得會讓我更平靜,更專注

為什麼在做昆達里尼瑜伽的時候,大家都會穿白衣服、包白頭巾?

白色是可以包含所有的顏色,是擴張放射的,天然材質的白色衣服可以將光環在更擴大18英吋,約46cm,他會保護你遠離他人的情緒和投射,有保護氣場的效果!很推薦大家平常在練習時,也可以穿著天然材質的白色衣服練習,會讓你的電磁場更擴展,如果覺得心情低落的時候,可以穿著全白的服飾,去曬曬太陽,可以趕走心情上的烏雲。

相信你內在的神性,你和宇宙的神性是合一的,不是分離的,你擁有最原初的能量,只要你願意往內探索

立刻開始吧,你會驚訝於昆達里尼瑜伽的簡單和速效,放掉頭腦,用你的心去感受吧!
歡迎追蹤粉絲專頁:謙謙Taj kavalya kaur,裡面有一些冥想和暖身的影片。也歡迎加入課程,90分鐘完整的練習,帶領你去體驗你內在的神性,9/22會開始新一期,奇蹟豐盛的功法!
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