本次的人物訪談是SurfAce比基尼品牌的創辦人Eileen!今天她要來分享鮮少對外公開過的憂鬱暴食低潮、創業、不自信的歷程,以及她蛻變後對生命的態度!相信你也能夠透過本集節目訪談,感受到Eileen的活力與熱情,體會到擁抱脆弱和不完美自己的強大力量!

這次我們很榮幸的邀請到『一分鐘健身教室』的部落格以及youtube頻道的作者,史考特醫師!史考特醫師擅長把許多需要大量閱讀的數據、科學研究和論文,都整理成深入淺出、很好消化的知識分享給大家,破除很多飲食運動相關的迷思!今天我們要來和醫師聊聊『科學健身』這件事情,希望能夠帶大家聽到更多不同面向的觀點,拓展我們的認知!

本集訪談邀請到的是一位來自美國矽谷的life coach 生活教練 Amber!她會和你分享在疫情衝擊之下,要怎麼面對卡關、焦慮的生活,如何運用life coach的一些工具幫助我們自己轉換想法,找回對生活的掌控感和突破點!也會跟你分享『生活教練』這個在台灣還很少見的身份到底是什麼?

在社群上展現陽光、自信活力,同時身兼台灣品牌Hotsauce創辦人、健身教練、瑜伽老師、KOL等多重身份精彩生活的才華少女-Patty,在熱愛挑戰自我極限,加上完美主義的個性下,年紀輕輕造就許多成就,卻也因此經歷恐慌症、運動成癮、害怕進食、催吐⋯⋯等不為人知的一面。在這次的人物訪談中,Patty將和你分享,她是如何從不快樂地壓抑自己、討厭自己,走上健心之路開始聆聽身心的聲音,重新擁抱、感謝自己,並且創造出自己獨特的故事、激勵更多的女性:忠於自己、擁抱自己,你就是最美的!

你是個完美主義者嗎?你是否常常陷入想追求更好更完美、愈努力卻愈無力,好像永遠也不滿足⋯。在這次訪談中,我們邀請了活出你的原廠設定一書作者-蘇予昕心理師,來和我們聊聊那些完美主義、過度努力、害怕他人的批判背後的心理狀態,以及應對的心法!蘇心理師也會在這集分享她自己釋放『身體意象』課題的生命歷程,精彩含金量高的訪談不容錯過!

這次節目首次邀請到一位新陳代謝醫師-馬文雅醫師!前陣子馬醫師出了一本新書「幸福瘦」,它有別於一般只是純教道理方法的瘦身書,主要是在探討肥胖跟我們心靈的關係,加上醫師本身也是一名健身教練,從小也深受身體意象的困擾,接下來我們就來看看與馬醫師從心裡到生理的療癒減重對話吧!

這次女子健心室很榮幸能邀請到大人物:運動科學專家何立安博士!我們會用兩篇文章的篇幅,來深入淺出地和你聊聊:為何肌力訓練是人人需要愈早開始愈好的運動項目? 為何要特別強調大重量訓練的重要性?所有你需要知道有關肌力訓練的正確基本到進階的理論觀念、迷思破解與心態建立!

你是否每年的新年目標都是 ”我要減肥成功”呢? 但為什麼你執行了一個又一個的減肥法,每一年卻又一直在重複同樣的循環呢?你可能會責備是自己意志力有問題才無法堅持下去,但事實上你是否想過並不是你自己的問題,而是你的觀念想法以及行動上的問題有所錯誤與迷思呢?本篇文章邀請到來自澳洲的註冊營養師Crystal來聊聊各種你必須知道有關減肥、食物、體重,熱門的問題、迷思以及正確觀念與心態,幫助你走出節食減肥的循環,學會用身心平衡的方式重新找回健康和自信!

這次訪談邀請到經營心理照護專頁Vitamind 的創辦人Tiffany,曾赴往英國就讀心理諮商,並考取瑜珈師資證照的她,在瞭解冥想的原理及實際運用在生命經驗後,發現能透過這個方式幫助更多人,達到心理的健康;因此本集節目也請她帶領我們,進行一場大腦與心靈的保健運動「正念冥想」,講述冥想如何學習與執行,及常見的迷思,並教大家如何有效地運用在日常生活中——藉由刻意訓練,有意識地覺察情緒反應,和真實的內在世界,進而消解內心的紊亂、跳脫自我批判,打從心裡跟自己、跟他人和解。那麼接下來,讓我們一起放鬆身心,進入冥想的世界吧!