這次節目很榮幸邀請到,出過好幾本暢銷好書,非常有影響力的諮商心理師-周慕姿心理師!一起來聊聊這個我們現代人經常無意識落入的『過度努力』陷阱裡,希望讓大家能夠更好的做到自我覺察,療癒並且擁抱一直以來都很努力的自己,最後接納真實的自己,重獲自由的心!

本次的人物訪談是SurfAce比基尼品牌的創辦人Eileen!今天她要來分享鮮少對外公開過的憂鬱暴食低潮、創業、不自信的歷程,以及她蛻變後對生命的態度!相信你也能夠透過本集節目訪談,感受到Eileen的活力與熱情,體會到擁抱脆弱和不完美自己的強大力量!

這次我們很榮幸的邀請到『一分鐘健身教室』的部落格以及youtube頻道的作者,史考特醫師!史考特醫師擅長把許多需要大量閱讀的數據、科學研究和論文,都整理成深入淺出、很好消化的知識分享給大家,破除很多飲食運動相關的迷思!今天我們要來和醫師聊聊『科學健身』這件事情,希望能夠帶大家聽到更多不同面向的觀點,拓展我們的認知!

台灣人對新冠病毒的知識還停留在遠古時期?你該更新一下防疫新知了!本集邀請到專業醫師,同時也是 ĒSEN你的醫生朋友的創辦人-鄒為之醫師,來跟大家聊聊關於新冠病毒,你需要了解的正確知識觀念,還有各種迷思的破解,希望大家都能夠更新自己對於疫情的知識,保持好心態,一起努力防疫!

本集訪談邀請到的是一位來自美國矽谷的life coach 生活教練 Amber!她會和你分享在疫情衝擊之下,要怎麼面對卡關、焦慮的生活,如何運用life coach的一些工具幫助我們自己轉換想法,找回對生活的掌控感和突破點!也會跟你分享『生活教練』這個在台灣還很少見的身份到底是什麼?

在社群上展現陽光、自信活力,同時身兼台灣品牌Hotsauce創辦人、健身教練、瑜伽老師、KOL等多重身份精彩生活的才華少女-Patty,在熱愛挑戰自我極限,加上完美主義的個性下,年紀輕輕造就許多成就,卻也因此經歷恐慌症、運動成癮、害怕進食、催吐⋯⋯等不為人知的一面。在這次的人物訪談中,Patty將和你分享,她是如何從不快樂地壓抑自己、討厭自己,走上健心之路開始聆聽身心的聲音,重新擁抱、感謝自己,並且創造出自己獨特的故事、激勵更多的女性:忠於自己、擁抱自己,你就是最美的!

你是個完美主義者嗎?你是否常常陷入想追求更好更完美、愈努力卻愈無力,好像永遠也不滿足⋯。在這次訪談中,我們邀請了活出你的原廠設定一書作者-蘇予昕心理師,來和我們聊聊那些完美主義、過度努力、害怕他人的批判背後的心理狀態,以及應對的心法!蘇心理師也會在這集分享她自己釋放『身體意象』課題的生命歷程,精彩含金量高的訪談不容錯過!

曾經練瑜伽練到停經的瑜伽老師紅豆,在尋找健康解答的道路上遇見了『阿育吠陀』,這樣的印度古老醫療智慧甚至也與許多現代西方醫學研究相應證!在『阿育吠陀』理論中,每個人都是獨特的個體,擁有與生俱來的體質,在了解自己之後,你便能夠有意識地選擇最適合自己的生活方式,舉凡食物、運動、音樂、生活作息、芳香⋯⋯,都能找尋到最讓身心感到舒適的平衡。在這集訪談中,你能更加了解另一種保養與照顧自己的生活智慧!

這次節目首次邀請到一位新陳代謝醫師-馬文雅醫師!前陣子馬醫師出了一本新書「幸福瘦」,它有別於一般只是純教道理方法的瘦身書,主要是在探討肥胖跟我們心靈的關係,加上醫師本身也是一名健身教練,從小也深受身體意象的困擾,接下來我們就來看看與馬醫師從心裡到生理的療癒減重對話吧!