你有聽過Biohacking生物駭客這個名詞跟概念嗎?當初看到生物跟駭客結合的這個名詞,就讓我聯想到什麼改寫基因密碼、用外力來改變身體運作方式之類的,但其實我們一般人也可以運用Biohacking來讓自己變得更好?!於是這次我們找來了生物駭客筆記Podcast頻道的Rich,來和我們聊聊:Biohacking到底是什麼?對我們有什麼樣的利弊?我們真的需要Biohacking嗎?

今天訪談的來賓,是一位曾有過厭食症的營養師,致力於推廣正念飲食、與食物建立良好關係、以及正向的健康營養觀念!今天我們會和她聊聊厭食症的經歷,以及正念飲食的相關正確觀念和迷思的破解,相信大家都能夠透過這次的訪談 ,對於食物和自己的關係有更深入的探索跟啟發!

台灣人對新冠病毒的知識還停留在遠古時期?你該更新一下防疫新知了!本集邀請到專業醫師,同時也是 ĒSEN你的醫生朋友的創辦人-鄒為之醫師,來跟大家聊聊關於新冠病毒,你需要了解的正確知識觀念,還有各種迷思的破解,希望大家都能夠更新自己對於疫情的知識,保持好心態,一起努力防疫!

曾經練瑜伽練到停經的瑜伽老師紅豆,在尋找健康解答的道路上遇見了『阿育吠陀』,這樣的印度古老醫療智慧甚至也與許多現代西方醫學研究相應證!在『阿育吠陀』理論中,每個人都是獨特的個體,擁有與生俱來的體質,在了解自己之後,你便能夠有意識地選擇最適合自己的生活方式,舉凡食物、運動、音樂、生活作息、芳香⋯⋯,都能找尋到最讓身心感到舒適的平衡。在這集訪談中,你能更加了解另一種保養與照顧自己的生活智慧!

這次節目首次邀請到一位新陳代謝醫師-馬文雅醫師!前陣子馬醫師出了一本新書「幸福瘦」,它有別於一般只是純教道理方法的瘦身書,主要是在探討肥胖跟我們心靈的關係,加上醫師本身也是一名健身教練,從小也深受身體意象的困擾,接下來我們就來看看與馬醫師從心裡到生理的療癒減重對話吧!

這次女子健心室很榮幸能邀請到大人物:運動科學專家何立安博士!我們會用兩篇文章的篇幅,來深入淺出地和你聊聊:為何肌力訓練是人人需要愈早開始愈好的運動項目? 為何要特別強調大重量訓練的重要性?所有你需要知道有關肌力訓練的正確基本到進階的理論觀念、迷思破解與心態建立!

你是否每年的新年目標都是 ”我要減肥成功”呢? 但為什麼你執行了一個又一個的減肥法,每一年卻又一直在重複同樣的循環呢?你可能會責備是自己意志力有問題才無法堅持下去,但事實上你是否想過並不是你自己的問題,而是你的觀念想法以及行動上的問題有所錯誤與迷思呢?本篇文章邀請到來自澳洲的註冊營養師Crystal來聊聊各種你必須知道有關減肥、食物、體重,熱門的問題、迷思以及正確觀念與心態,幫助你走出節食減肥的循環,學會用身心平衡的方式重新找回健康和自信!

本集再度邀請到中醫健身教練Kai,訪談內容是延續上一篇的的婦科大哉問:談到女性賀爾蒙的概念、經前症候群、經痛問題還有月經失調。這集會來和你聊聊月經量太多太少的問題、還有子宮長東西像是多囊、還有發炎,以及解答在IG上收集到的各類婦科疑難雜症。希望能透過簡單的QA,更了解有關婦科的各種問題和疑難雜症!

一直以來我們都被教育:早餐來開啟一天很重要。但是斷食卻告訴我們可以省略早餐不吃,因為斷食法主要是透過限制進食的時間,來達到減肥效果,或提高胰島素敏感度的健康效益。但斷食真的對健康有好處嗎?如果要使用這樣的飲食法應該具備什麼樣正確觀念跟心態呢?於是我們今天找來了營養師小麥,透過她過去在校時曾做過關於斷食的專題研究經驗,來跟大家好好聊斷食這件事!