兩次生產經歷難產、妊娠糖尿病、腹腔長腫瘤、產後憂鬱等等的身心健康考驗的全職媽媽Nita,在深陷低潮時遇見了生活教練提供的心態工具,一步步找回自信、自我價值以及生活的希望和掌控感!本次訪談,我們會看見她如何重新定義自己的身份與價值、檢視標籤與信念,並從迷惘中看見自己的力量與改變生活的潛力!

你是否經常需要依賴其他人、獲得他人的肯定才能擁有安全感和快樂?這次節目我們邀請了一位來自澳洲的部落客vita,她的童年經歷讓她在成長過程的所有關係中,都難以獲得安全與安定感,甚至經歷過深愛的靈魂伴侶自殺等傷心的故事。後來在一次差點與老公離婚的經歷之後,讓她頓悟到愛自己的重要,把焦點轉移到自己身上之後,成功修復與老公之間的關係,甜蜜穩定維持到目前16年的婚姻!透過這集Vita的故事分享,你會發現許多我們生命的痛苦,都來自於我們自己尚未修復與療癒的課題!

本次的人物訪談是SurfAce比基尼品牌的創辦人Eileen!今天她要來分享鮮少對外公開過的憂鬱暴食低潮、創業、不自信的歷程,以及她蛻變後對生命的態度!相信你也能夠透過本集節目訪談,感受到Eileen的活力與熱情,體會到擁抱脆弱和不完美自己的強大力量!

在社群上展現陽光、自信活力,同時身兼台灣品牌Hotsauce創辦人、健身教練、瑜伽老師、KOL等多重身份精彩生活的才華少女-Patty,在熱愛挑戰自我極限,加上完美主義的個性下,年紀輕輕造就許多成就,卻也因此經歷恐慌症、運動成癮、害怕進食、催吐⋯⋯等不為人知的一面。在這次的人物訪談中,Patty將和你分享,她是如何從不快樂地壓抑自己、討厭自己,走上健心之路開始聆聽身心的聲音,重新擁抱、感謝自己,並且創造出自己獨特的故事、激勵更多的女性:忠於自己、擁抱自己,你就是最美的!

吃素真的會蛋白質不足、營養不足或沒有能量?其實以植物為主的飲食方式,好處比你想像中的還要多!素食不一定帶有宗教色彩,而對身體、環境與動物都更友善的覺知生活實踐!這次節目邀請到了也有在健身的:人氣Youtuber找蔬食Traveggo的Yang,與你分享他從無肉不歡轉變為全素食者之後,身心上的神奇轉變,以及那些對於蔬食素食的迷思破解、Vegan理念以及初心者嘗試入門的建議。帶著開放的心胸與好奇心,為了更好的健康與環境,從你我生活中的小小行動開始做起,將能掀起大大的改變!

這次的人物訪談邀請了《女子健心室》的臉書私密社團小幫手Abey,她也是曾在身材方面遭受過言語霸凌傷害,快速減重又復胖,到後來接觸健身,開始踏上健心的旅程,最後與自己的身體和解。今天我們要來和你分享Abey如何度過這段令人難過的路程?最後如何將自己破碎的身心靈找回,現在能在IG上和大家分享各種健身健心的心得,鼓勵更多女孩!

這集我們邀請筋肉媽媽請她分享如何從媒體業,歷經低潮的產後憂鬱,踏上體適能產業,持續不斷精進與強大自己的歷程與心態!同時身兼母親、教練、國家代表隊健美選手、演講家、作家、線上教學講師⋯⋯在多重斜槓身份下如何做舒壓與時間管理?女性們在追求更好的體態與身心健康時該注意哪些事?為什麼懂得愛自己了之後在生活上和他人的關係開始變得更好了?

這一次的來賓很特別,是無意間聽到女子健心室的節目,訪問各式各樣的健身女孩,而萌生了想要分享自己故事的想法,因此自告奮勇來投稿!今天就讓熱愛運動、喜於挑戰的晏筑,來和大家分享,她過去因為追求體態身材,長期熱量營養攝取不足,加上過度健身負載壓力,最後引發心肌炎病倒,和死神擦肩而過的深刻經驗。相信她的故事可以帶給大家很多啟發,也能更正視自己的身心狀態,找到內外平衡的方法!