這次的人物訪談邀請了《女子健心室》的臉書私密社團小幫手Abey,她也是曾在身材方面遭受過言語霸凌傷害,快速減重又復胖,到後來接觸健身,開始踏上健心的旅程,最後與自己的身體和解。今天我們要來和你分享Abey如何度過這段令人難過的路程?最後如何將自己破碎的身心靈找回,現在能在IG上和大家分享各種健身健心的心得,鼓勵更多女孩!

從高中開始就開始接觸健身,初衷單純只是想要瘦

從高中就開始接觸健身的Abey,因為身邊的女生朋友都是屬於纖瘦類型,自己也希望能夠成為大眾追求的美,於是去了健身房運動,但因為健身知識不了解。2017時Abey也不太了解自己到底是為了什麼而健身?也嘗試過不吃澱粉、崇拜鄭多燕的腹肌。每天都要做一百下仰臥起坐,又加上完全不吃澱粉,甚至可能吃不足夠該有的營養素,導致她的身體變得超級扁身,可當時的自己追求的體態就是要那種樣子。同時又總是在跟身邊的女孩比較,總覺得自己還不夠瘦⋯⋯。 (延伸閱讀:新的一年,別再節食減肥!小心愈減愈肥?!ft.營養師Crystal)

然而現在回頭看,當時的Abey其實已經很瘦很瘦了,而這也是她復胖的開始。因為有學業壓力和好一陣子身邊的朋友或是網路上的網美開始拍起美照,她開始崇拜著那些瘦瘦女孩吃著精緻甜食的美照,迷失自己的跟隨著腳步,開始不能克制自己,慢慢拍照越來越覺得跟大眾追求的樣貌不一樣了。當時復胖的體脂是快要38-39%!當時Abey是非常自卑的,甚至是恨自己的地步。她自卑到穿搭衣服都要包好包滿不敢穿緊身的衣服,不再愛拍照,甚至為了迎合大眾想看的開始修圖。

雖然這整個過程十分地不容易,但她也覺得自己很幸運,在資訊發達的時代能從自主訓練慢慢地摸索,從一開始完全只會有氧的自己慢慢開始接觸器材,再開始進入到從來都沒想過會開始接觸的自由重訓區。

會想要追求好的體態,是因為曾經被言語霸凌過

在這個社會裡,女性真的會比男性要來得辛苦,很常會因為被身形、體態而遭到異樣眼光或是言語霸凌。Abey當初被班上女生叫象腿時,心裡只有一個想法:我就是要瘦下來給她們看!要她們給我道歉。直到開始健身後,她反覆問自己:我達到這個體態有比較快樂嗎?我真的知道自己到底想要什麼嗎?當我們被他人貼上標籤後,通常就會接受這個標籤貼在自己身上。但這真的是我們自己嗎?還是只是他人強貼在我們身上的標籤呢?我們有那個勇氣將自己身上的標籤一一撕下嗎?

減肥是為了向別人證明自己,還是其實是不敢面對真實的自己?符合別人心中的標準就是正確答案嗎?

意識到先了解自己運動的初衷,從中開始認識自己

其實這已經不算是減重不減重成功的故事,慢慢的Abey開始透過不斷詢問自己的方式來認識自己。但現在的她會告訴我自己:「其實我真的很漂亮,如果我誕生在這世上,是不愉快的,那我其實根本沒有好好活著體驗過『做我自己』是什麼?」她反而更想跟以前的自己或是正在面臨這些事情的妳們說,多花時間和自己相處吧!

開始運動後Abey的心路歷程轉變

開始健身時真的不敢穿短褲去運動,能遮就遮,能包就包,總會疑神疑鬼覺得身邊在練的人都在看自己很胖的身形?健身之後衣服依舊還是要買更大件,不會因為你健身以前小號的衣服就都能塞得下,健身前買了更大size的衣服她可能的心境:「是啊,如果我再瘦一點就好了」。但現在的想法是那就是我成長茁壯的痕跡,重點是我現在很辣搭什麼都好看,不是自戀而是相信自己可以駕馭這些衣服。

從以前只敢穿寬鬆衣服去健身,現在慢慢地開始越穿越少甚至只穿運動內衣健身,當時Abey第一次只套上運動內衣跟運動褲時真的很緊張想說怎麼那麼涼好不習慣,事後才知道其實那時候的自己就已經在慢慢改變,也在慢慢成長了。

遇到不了解健身的同儕與同事對她的評論與評價?是如何面對與回應的呢?

Abey身邊還是有不能理解她為什麼練那麼壯的朋友,甚至會說我以前很瘦的時候很好看,也有同事説我現在腰好瘦但不要那麼腿那麼粗就好了。其實她也沒有回擊或是批評回去,因為這世界沒有標準答案,我們也沒有,每個人追求的目標和答案都不一樣。她只覺得現在的我還能更好,其實還有很多默默支持她的人,真的很謝謝他們。他們常常會鼓勵Abey說我真的很認真維持也練得慢慢越來越進步,也有激勵到他們更想健身的決心。或許還沒辦法一起影響的人,也不是他們的錯,因為他們追求的和我們並不一樣,但有一天他們體會到得時候自然而然就會知道其實健康比什麼都還重要

健身前與健身後的生活習慣與心態的改變

健身前的Abey生活習慣經常熬夜、常常大吃大喝後會有罪惡感。覺得自己像是犯了禁忌會被封嘴一樣的開始懊悔懊惱,健身後其實更能掌握食物跟心裡層面的重要性。愛你自己不等於放縱自己,你也可以很放鬆,知道自己要什麼生活?要怎麼樣的態度去面對你自己,而不再是以前那個覺得大吃大喝、大玩特玩才快樂的懵懂,那都是造成你無形的負擔,而我們一定要到某個階段才會明白跟體悟。

你的身體不論是力量或是外表的體態,都有很多的進步空間與可能性,而不是只有數字的差異,有時數字掉了也不一定是一種進步。數字只是一個紀錄與參考,而不是可以定義你這個人的一切標準,我們留意數字很好,但絕對不要被數字綁架了!

暫時放下手機,外面的聲音都先關閉。留一段時間跟自己對話、相處,好好思考自己是什麼樣子?想成為什麼樣子?把你自己的感覺感受放在第一順位!

想送給大家的一句話和一段話?

多花時間和自己相處吧!

當你和『你自己』的關係緊密時,你會變得更了解自己變得更加開朗,你會慢慢感受到你正在改變,做什麼事情也會更加努力。沒有人一開始就討厭自己,所以你必須知道是有人把那個負面聲音投入到你腦海之中,所以當你不喜歡『現在』的自己,那就是做出改變的開始。與自己對話、相處這件事不容易,但如果常常去做你會慢慢發現,原本很模糊的自己會愈來愈清楚,這就代表你愈來愈認識你自己,當你能認識自己,你才不會那麼輕易的被其他人影響,因為你很清楚你自己是誰,其實這也是愛自己的一個練習的過程


Abey的Instagram帳號:@abey0926fit
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