雖然現在我們身處在資訊非常方便發達的時代中,但也造成我們有太多選擇、或是會不自覺去比較的事物、還有太多事要做但時間永遠不夠,導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停,身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題!於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者,黃揚名老師,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解?讓我們消除生活中的不安和混亂,找回身心的能量!

你有聽過Biohacking生物駭客這個名詞跟概念嗎?當初看到生物跟駭客結合的這個名詞,就讓我聯想到什麼改寫基因密碼、用外力來改變身體運作方式之類的,但其實我們一般人也可以運用Biohacking來讓自己變得更好?!於是這次我們找來了生物駭客筆記Podcast頻道的Rich,來和我們聊聊:Biohacking到底是什麼?對我們有什麼樣的利弊?我們真的需要Biohacking嗎?

「昆達里尼瑜伽」被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽!它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統,幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱,並提供我們擁有活力與覺知力,去面對各種挑戰的現代生活,是適合所有人、十分容易上手入門、又有極大平衡身心靈效果的瑜珈練習!這集節目邀請了昆達里尼瑜伽老師-謙謙,來和我們分享這個在台灣鮮為人知的瑜珈的神秘面紗!