今天訪談的來賓,是一位曾有過厭食症的營養師,致力於推廣正念飲食、與食物建立良好關係、以及正向的健康營養觀念!今天我們會和她聊聊厭食症的經歷,以及正念飲食的相關正確觀念和迷思的破解,相信大家都能夠透過這次的訪談 ,對於食物和自己的關係有更深入的探索跟啟發!

你是否經常需要依賴其他人、獲得他人的肯定才能擁有安全感和快樂?這次節目我們邀請了一位來自澳洲的部落客vita,她的童年經歷讓她在成長過程的所有關係中,都難以獲得安全與安定感,甚至經歷過深愛的靈魂伴侶自殺等傷心的故事。後來在一次差點與老公離婚的經歷之後,讓她頓悟到愛自己的重要,把焦點轉移到自己身上之後,成功修復與老公之間的關係,甜蜜穩定維持到目前16年的婚姻!透過這集Vita的故事分享,你會發現許多我們生命的痛苦,都來自於我們自己尚未修復與療癒的課題!

我們每個人都希望能變得更好,想培養規律運動、均衡健康飲食、閱讀、冥想、早睡早起諸如此類的“好”習慣,但為什麼我們總是滑手機滑到最後一刻才肯睡覺、Netflix永遠比看書還吸引人、難以維持健康習慣⋯⋯?這次我們要來和你分享,想成為理想的自己不可錯過的好書:『原子習慣』!

夏天到了,防疫待在家不能出門、上健身房,活動量降低、進食量變大,害怕變胖的同時,又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材,看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己,你也陷入體態焦慮了嗎?這次節目我們又邀請到了澳洲營養師Crystal,要來聊聊『身體意象』的話題!希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮,重建真正的自信與自我價值感,抱著任何體重都能快樂的心態,能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子!