這次節目很榮幸邀請到,出過好幾本暢銷好書,非常有影響力的諮商心理師-周慕姿心理師!一起來聊聊這個我們現代人經常無意識落入的『過度努力』陷阱裡,希望讓大家能夠更好的做到自我覺察,療癒並且擁抱一直以來都很努力的自己,最後接納真實的自己,重獲自由的心!

本次的人物訪談是SurfAce比基尼品牌的創辦人Eileen!今天她要來分享鮮少對外公開過的憂鬱暴食低潮、創業、不自信的歷程,以及她蛻變後對生命的態度!相信你也能夠透過本集節目訪談,感受到Eileen的活力與熱情,體會到擁抱脆弱和不完美自己的強大力量!

這次我們很榮幸的邀請到『一分鐘健身教室』的部落格以及youtube頻道的作者,史考特醫師!史考特醫師擅長把許多需要大量閱讀的數據、科學研究和論文,都整理成深入淺出、很好消化的知識分享給大家,破除很多飲食運動相關的迷思!今天我們要來和醫師聊聊『科學健身』這件事情,希望能夠帶大家聽到更多不同面向的觀點,拓展我們的認知!

台灣人對新冠病毒的知識還停留在遠古時期?你該更新一下防疫新知了!本集邀請到專業醫師,同時也是 ĒSEN你的醫生朋友的創辦人-鄒為之醫師,來跟大家聊聊關於新冠病毒,你需要了解的正確知識觀念,還有各種迷思的破解,希望大家都能夠更新自己對於疫情的知識,保持好心態,一起努力防疫!

曾經練瑜伽練到停經的瑜伽老師紅豆,在尋找健康解答的道路上遇見了『阿育吠陀』,這樣的印度古老醫療智慧甚至也與許多現代西方醫學研究相應證!在『阿育吠陀』理論中,每個人都是獨特的個體,擁有與生俱來的體質,在了解自己之後,你便能夠有意識地選擇最適合自己的生活方式,舉凡食物、運動、音樂、生活作息、芳香⋯⋯,都能找尋到最讓身心感到舒適的平衡。在這集訪談中,你能更加了解另一種保養與照顧自己的生活智慧!

吃素真的會蛋白質不足、營養不足或沒有能量?其實以植物為主的飲食方式,好處比你想像中的還要多!素食不一定帶有宗教色彩,而對身體、環境與動物都更友善的覺知生活實踐!這次節目邀請到了也有在健身的:人氣Youtuber找蔬食Traveggo的Yang,與你分享他從無肉不歡轉變為全素食者之後,身心上的神奇轉變,以及那些對於蔬食素食的迷思破解、Vegan理念以及初心者嘗試入門的建議。帶著開放的心胸與好奇心,為了更好的健康與環境,從你我生活中的小小行動開始做起,將能掀起大大的改變!

本集再度邀請到中醫健身教練Kai,訪談內容是延續上一篇的的婦科大哉問:談到女性賀爾蒙的概念、經前症候群、經痛問題還有月經失調。這集會來和你聊聊月經量太多太少的問題、還有子宮長東西像是多囊、還有發炎,以及解答在IG上收集到的各類婦科疑難雜症。希望能透過簡單的QA,更了解有關婦科的各種問題和疑難雜症!

一直以來我們都被教育:早餐來開啟一天很重要。但是斷食卻告訴我們可以省略早餐不吃,因為斷食法主要是透過限制進食的時間,來達到減肥效果,或提高胰島素敏感度的健康效益。但斷食真的對健康有好處嗎?如果要使用這樣的飲食法應該具備什麼樣正確觀念跟心態呢?於是我們今天找來了營養師小麥,透過她過去在校時曾做過關於斷食的專題研究經驗,來跟大家好好聊斷食這件事!

「女生月經問題一好,其他什麼問題都會好!」這次節目再度邀請了中醫健身教練Kai,要用中醫結合賀爾蒙知識的角度,來談現代女生的各種婦科問題!這集將會和你聊聊:『女性賀爾蒙平衡與失衡的概念』、『現代女性比過去有更多婦科問題的原因』、『各種月經問題:經前症候群、經痛、月經失調現象原因與解法!』實用的知識乾貨滿滿!非常值得你重複複習,並且大力推薦分享給身邊的女生朋友們,你的分享將能幫助到更多的人!

對於營養師你第一個想到的是什麼呢?你是不是會想到教你如何健康減肥減重的專業人士呢?今天女子健心室邀請的這位營養師很不一樣,她是一位反減肥瘦身文化的營養師,本集她會以營養師的專業角度來看節食減肥文化Diet culture這樣的社會現象帶來的問題,還有她自己會倡導推薦的飲食法是什麼?