飲食自由蛻變營

Food Freedom Academy

亞洲首創課程『飲食自由蛻變營』,
結合正念飲食x直覺飲食的內容與行動練習,
幫助你不再節食、不再計算熱量營養素,
愛吃什麼就吃什麼,還能達到自己的「理想體態」,
永遠擺脫減肥又復胖的循環!

這些像是你的狀況嗎?

經常糾結於食物規則中

對身體感到焦慮與自卑

對身體感到焦慮與自卑

Rectangle 26

其實...你並不孤單。
因為我也曾多年深陷於這樣的困境中。

我與食物和身體的愛恨情仇糾葛,從10歲便開始萌芽,一直到我26歲之前, 我與食物、體重和身體形象的關係,控制與綁架了我的生活,從長期節食、 限制飲食、過度運動到暴飲暴食、貪食症、情緒化飲食、健康飲食癡迷⋯⋯ 我全都經歷過。我不能理解自己,也不能被其他人理解,於是獨自嘗試好多 方法想要“拯救”自己。

我嘗試過…
不斷嘗試下一個最新的飲食法、運動法、減肥法
閱讀無數關於“健康瘦身”的書和資料,豐富自己的“健康”知識
經營“健身與健康飲食”的知識型自媒體,push自己以身作則
嚴格控管自己的熱􏰁與營養素數字攝取、消耗、平衡
又暴食了,就趕緊去健身,安慰自己是當作增肌
在與減肥、節食、暴飲暴食、情緒不穩的數年鬥爭中,花費至少十幾萬元……

然而,我卻是越努力、越深陷於痛苦和迷失中⋯⋯。

持續的時間越長,我越覺得自己很失敗,在每次享受到短暫成功的果實後, 又變為一個糟糕、懶惰、貪吃的人,無法控制我的食物、身體和生活。(後來我才知道原來暴飲暴食最大的力量,並不是“意志力”的問題)

在2019下半年,我掉入一段人生中最嚴重的暴食狀態,在痛苦到失眠的某一 天晚上,我問自己:『你真的想要一輩子這樣嗎?』我心裡的聲音回答我: 『絕對不要!』從那天開始我決心踏上療癒之路,無論付出怎樣的代價我都想要治癒好我自己!於是我開啟了女子健心室 Podcast 節目,全身心地投入有關療癒的相關知識和行動,認識到正念飲食、Diet Culture 文化、ALL IN、 食物警察、食物標籤、直覺飲食、從心理學角度看情緒性飲食、身體意象、 一直深入挖掘到原生家庭、潛意識、靈性的世界⋯⋯。

我發現食物對我造成的力量和影響力,開始漸漸消失… 暴食的次數、頻率、份量不斷在減少…

最後,我發現自己成為了:『會忘記櫃子裡有我最愛的零食』的人!但我過去卻是不敢與自己喜愛的食物共處一室的(我相信自己一定會受到誘惑); 我也發現自己成為:『對麵包不怎麼感興趣了』的人!但過去卻會一口氣吃掉五、六顆麵包,需要極度“小心控制”自己才可以。

當我停止了暴飲暴食、對食物的執著想法,我的體重和狀態也維持在,身心都感到快樂舒適的穩定平衡中,可以輕鬆自在地維持,而不必有太多的煩惱和考慮。我的大腦和心智也有更多空間,可以專注在人生其他更重要的事物上。

我從來沒想過,自己也能有這一天。 不再掙扎、不用再跟自己打架了。 原來這就是“自由”的感覺,純粹地處在飲食與身體的自由。

於是,在歷經自我療癒之後,我決定把我這些混亂的過程,變成有意義、 系統性的訊息,幫助其他有同樣狀況的人們,能擺脫飲食限制、暴飲暴食、情緒化和強迫性飲食的束縛,療癒自我、享受自由!

我經歷了幾乎大半輩子的時間,
去體驗和理清、 消除這些過程中的混亂、困惑和挫敗感。
你將可以節省這樣的“高成本”,走更有效的路了!

更棒的是,在這條路上,我遇見了有相同經歷、也成功走向飲食自由,並具有專業知識背景的 直覺飲食營養師-心地Cindy。

我們都看見了在亞洲/台灣環境中,Diet Culture 節食文化風氣比⻄方更加深植人心,且極度缺少相關中文資源、知識以及社群的支持,有越來越多人深陷飲食障礙與失調,在其中迷失自我……。

於是,我們決定一起聯手打造一個,集結所有相關 療癒和支持的社群和課程:『飲食自由蛻變營』!

在『飲食自由蛻變營』之中,
你將會得到一系列有系統、有方向的資源與指導

幫助你釋放掉不必要的恐懼、規則、限制的負面信念,重拾你本來就擁有的內在直覺與智慧,將身體、食物、心靈三者連結,跳脫節食文化制約、拿回自我價值與內在力量,以最根本且善待自己的方式,長期維持身心健康。

我們都知道那種“失去控制”的脆弱與無助感,以及隨之而來的內疚、羞恥、 沮喪、罪惡和憤怒。我們都曾在那裡深刻地待過與走過。但是今天,我們那種每天與食物、身體和自己交戰的痛苦,都結束了;我們都學會了如何善待自己、與自己好好和平共處,找到了自在、自由與平衡。

讓我們幫助你踏上飲食自由,
重建身體、食物與心靈的健康關係,
因為你值得拿回人生的掌控權!

讓我們一起乘坐時光機到未來,看看飲食自由的你...

與食物的關係

與身體的關係

與生活的關係

課程包含哪些資源

4大單元精華影片課程

在課程平台內,將提供四大單元、共十二堂課的精華影片課程,你將會在其中了解,為什麼你總是與食物和身體戰鬥的背後科學,以及幫助你突破的具體工具、心態思維和行動練習。

Live直播課程 & QA互動

每兩週一次的live直播課程,我們親自回答大家的疑問,分享更多延伸的內容,手把手地陪伴大家療癒自我與成長。

豐富的課堂作業與練習本

真正的療癒與改變,除了腦袋知識的知曉之外,還需要搭配日常的小小行動、練習和自我反思。課程提供設計精美、搭配課程進度的自我練習本與檢查清單,可視化你的進步與成長。

私密群組支持社群(終身資格)

在療癒路上最快且最有效的方式,除了自我負責之外,還有能從在同樣道路上的其他人那裡,獲得即時的支持與協助。你可以在私密群組中,終身獲得私密資源與社群支持。

享有延伸活動或服務的 VIP 優惠資格

在之後的延伸活動或服務,例如旅遊營、工作坊、或是想要預約1對1的諮詢,都能享有特別會員福利優惠資格。

課程形式

四個月線上陪跑營

外加一個月的影片無限次回放觀看

✅ 啟動學習與改變的動力和熱度

現在就是最好的改變時間!你買了多少書籍、線上課程,想著有一天會去看,卻一直放沒學習呢?

✅ 獲得更好的學習品質

課程開始後,我們將關閉招生!專注服務與照顧現有的學員們,也能有一致性的進度和支持

✅ 提升學習的專注力與效益

有學習的階段性目標進度&里程碑,有於專注當下的每一小步,累積為可見的改變,奠定成就感與信心!

Add Your Heading Text Here

不確定這個課程是否適合你嗎?

此課程適合這樣的你

此課程不適合這樣的你

為何你需要這項投資

Warren Buffett 曾說:「最重要的投資,就是你自己。」

1

|

亞洲首創
唯一課程資源

直覺飲食與正念飲食在西方區域已行之有年,有超過 125 份研究顯示直覺飲食模式的益處。然而在亞洲卻缺少相關的中文資料、系統觀念與知識資源。

2

|

足夠經驗 &
專業的講師

由曾深陷掙扎於節食文化多年,並成功走向飲食自由的,台灣首位直覺飲食營養師-心地,以及知曉潛意識運作的催眠療癒師-Pei,聯手打造更加全面的支援!

3

|

為期四個月
的成長營

在這個資訊爆炸與專注力分散的時代,我們相信專心、集中、有時限的學習,是最有效率和效果的,加上成長也需要一定的時間來陪伴與見證改變。錯過將再等半年後才能加入!

想要踏上這趟自我蛻變之旅了嗎?

常見問題 Q&A

您好,讀書會的內容是老師將每本書中的內容整理出來,並親自朗讀濃縮成15到20分鐘的節目音頻。這樣就能直接了解書中的精華部分,可以大大省去閱讀一本書的時間,提高閱讀的效率!讀書會內容暫時沒有以文字方式呈現。

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如果你閱讀到了這裡…

那麼我相信,你的心正在呼喚著你, 是時候展開新的冒險與人生篇章了!

美國哲學家和教育家約翰·杜威(John Dewey) 曾說:

「我們並非從經驗中學習,而是從對經驗的反思中學習。」
“We do not learn from experience, we learn from reflecting on experience.”

對我來說,這趟旅程最困難的就是:『獨自在黑暗中探索與尋找光和方向。』如果當時我能夠遇到有相關經驗、專業知識背景的人,在有相關支持與資源的環境下,能藉著他的引導,點出我受困的盲點,被溫柔地推動去思考更深層的問題,並且能被教育一切背後的科學與本質原因,那麼相信我將能越快走出困境。

想要期待不一樣的結果,就必須做出不一樣的行動和改變。多年來你的恐懼已經推著你到了這裡,現在是時候為了長遠未來的自己,而踏出嶄新的下一步了!

你可以想著六個月後的自己,正在慶祝嶄新蛻變的生命;或者你也可以持續徘徊在這裡,獨自摸索並夢想著那一天的到來。