雖然現在我們身處在資訊非常方便發達的時代中，但也造成我們有太多選擇、或是會不自覺去比較的事物、還有太多事要做但時間永遠不夠，導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停，身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題！於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者，黃揚名老師，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解？讓我們消除生活中的不安和混亂，找回身心的能量！
你有聽過Biohacking生物駭客這個名詞跟概念嗎？當初看到生物跟駭客結合的這個名詞，就讓我聯想到什麼改寫基因密碼、用外力來改變身體運作方式之類的，但其實我們一般人也可以運用Biohacking來讓自己變得更好？！於是這次我們找來了生物駭客筆記Podcast頻道的Rich，來和我們聊聊：Biohacking到底是什麼？對我們有什麼樣的利弊？我們真的需要Biohacking嗎？
「昆達里尼瑜伽」被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽！它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統，幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱，並提供我們擁有活力與覺知力，去面對各種挑戰的現代生活，是適合所有人、十分容易上手入門、又有極大平衡身心靈效果的瑜珈練習！這集節目邀請了昆達里尼瑜伽老師-謙謙，來和我們分享這個在台灣鮮為人知的瑜珈的神秘面紗！
兩次生產經歷難產、妊娠糖尿病、腹腔長腫瘤、產後憂鬱等等的身心健康考驗的全職媽媽Nita，在深陷低潮時遇見了生活教練提供的心態工具，一步步找回自信、自我價值以及生活的希望和掌控感！本次訪談，我們會看見她如何重新定義自己的身份與價值、檢視標籤與信念，並從迷惘中看見自己的力量與改變生活的潛力！
「你生命中所發生的一切，都是你吸引來的。」人人都希望自己健康、快樂、富有、漂亮自信，而「吸引力法則」就是創造生命中你想要事物的最佳工具！然而有時為何會事與願違、無法創造出自己想要的結果？原因就在於不小心踏入了思想的誤區與迷思，那目標可能就會難以靠近，甚至越離越遠。本次節目邀請到一位資深的身心靈工作者-肉肉，來帶大家深入了解吸引力法則的原理，還有各種迷思的破解！
網路酸民造成的的霸凌現象，讓越來越多的人心靈受到創傷，甚至失去生命。現在，人人都可能成為被霸凌、或是霸凌他人的人！今天我們邀請了說說心理話的節目主持人-安，與董氏基金會合作推廣大家正視霸凌議題的嚴重性，並且和大家聊聊霸凌者的心態、被霸凌的話應該用什麼樣的心態與行動因應？建立好認知，一起共創與自己和他人的美好關係和連結！
今天訪談的來賓，是一位曾有過厭食症的營養師，致力於推廣正念飲食、與食物建立良好關係、以及正向的健康營養觀念！今天我們會和她聊聊厭食症的經歷，以及正念飲食的相關正確觀念和迷思的破解，相信大家都能夠透過這次的訪談 ，對於食物和自己的關係有更深入的探索跟啟發！
你是否經常需要依賴其他人、獲得他人的肯定才能擁有安全感和快樂？這次節目我們邀請了一位來自澳洲的部落客vita，她的童年經歷讓她在成長過程的所有關係中，都難以獲得安全與安定感，甚至經歷過深愛的靈魂伴侶自殺等傷心的故事。後來在一次差點與老公離婚的經歷之後，讓她頓悟到愛自己的重要，把焦點轉移到自己身上之後，成功修復與老公之間的關係，甜蜜穩定維持到目前16年的婚姻！透過這集Vita的故事分享，你會發現許多我們生命的痛苦，都來自於我們自己尚未修復與療癒的課題！
我們每個人都希望能變得更好，想培養規律運動、均衡健康飲食、閱讀、冥想、早睡早起諸如此類的“好”習慣，但為什麼我們總是滑手機滑到最後一刻才肯睡覺、Netflix永遠比看書還吸引人、難以維持健康習慣⋯⋯？這次我們要來和你分享，想成為理想的自己不可錯過的好書：『原子習慣』！
處於迷惘、龐大壓力、焦慮的數位世代下，每個現代人都需要修煉「僧人心態」，幫助我們抵擋誘惑、遠離是非、處理痛苦和焦慮、平撫我執的躁動，建立有目的和意義感，開啟有覺知的生活，也是最有效的心靈解藥！